Functional Fitness

Effektives Ganzkörpertraining: Erreiche Deine Fitnessziele Mit Teamgeist Und Abwechslung!

Functional Fitness ist ein effektives Ganzkörpertraining, das dich mit abwechslungsreichen Übungen in kürzester Zeit in Topform bringt.

Der Fokus liegt, wie der Name schon sagt, auf funktioneller Fitness – also auf Übungen, die deine alltäglichen Bewegungen verbessern.

Das Programm bietet zwei Stufen: Anfänger, die abnehmen und fitter werden möchten, sollten BodyCROSS wählen. Fortgeschrittene, die Muskeln aufbauen wollen, greifen zu WarriorPOWER.

Sieh Was unsere Mitglieder Sagen!

    
 
 
        
   Dawid Nawojczyk 
 23. Juli, 2024
 
 
  Ich bin schon fast seit einem Jahr bei Fit and Fight und habe fast alle Kurse ausprobiert. Als Anfänger wurde ich sofort in die Gruppen aufgenommen, die Mitglieder sind alle hilfsbereit und respektvoll.
Das Training wird von engagierten und erfahrenen Trainern geleitet, die einen beim Trainieren anfeuern, beraten und bei Fehlern sofort helfen.
Trotz null Erfahrung habe ich in wenigen Tagen Fortschritte in Bereichen wie Stärke und Selbstbewusstsein gesehen.
Das Training ist fordernd und macht tierisch Spaß. Spielerische Elemente wie "Poolnudel-Schlachten" und Partnerwechsel sorgen bei jedem Training für Abwechslung.
Wer hier noch Ausreden findet, nicht zum Probetraining zu kommen, ist selbst schuld.
  
 
       
   Charlotte 
 27. Juni, 2024
 
 
  Mein Sohn nimmt seit einigen Monaten am Teens Krav Maga teil und ist immer noch total begeistert. Jede Stunde hat einen anderen Schwerpunkt, so bleibt es interessant. Besonderes zu empfehlen sind die Trainings bei Patrick, er feuert die Teenager so an, das sie wirklich alles geben und sich richtig auspowern.
  
 
       
   MartinMR 
 10. März, 2024
 
 
  Tolle Ausrichtung eines Kindertrainings im Rahmen einer Geburtstagsfeier. Patrick ist ganz toll auf die Mädels eingegangen. Auch auf diejenigen, die diesem Sport nicht so aufgeschlossen gegenüber stehen. Hat allen mächtig viel Spaß gemacht.
  
 
       
   Jenny Franke 
 24. Februar, 2024
 
 
  Kindertraining welches bedürfnisorientiert auf die Kinder zugeschnitten ist. Abwechslung und Spielerische Vermittlung. Patrick Krüger haben wir als unheimlich wertschätzenden Trainer für unser Kind wahrgenommen . Zusätzlich ist auch das Erwachsenentraing sehr zu empfehlen .
  
 
       
   Nicklas Leander 
 23. Februar, 2024
 
 
  Hat es sehr Spaß gemacht man macht die richtig was für den Körper aber auch was für sich selbst um später bei Not Situationen sich richtig verteidigen zu können👍🏽
  
 
       
   Marie Stimm 
 14. Februar, 2024
 
 
  War heute ein sehr cooler Tag haben viel gelernt und hat einfach spass gemacht immer wieder gerne und den Trainer Patrick kann mann auch seht empfehlen weil er wirklich alles Schritt für Schritt erklärt einfach ein Hammer tag gewesen
  
 
       
   Conny Davis 
 14. Februar, 2024
 
 
  hat sehr viel spaß gemacht und der Trainer (Patrick) war sehr sympathisch und lustig, man sieht ihm an, dass er das gerne macht.
  
 
       
   Jens Stengert 
 24. September, 2023
 
 
  Das Training macht sehr viel Spaß. Die zu lernenden Techniken bauen aufeinander auf, so dass sie gut nachvollziehbar sind. Es sind auch nicht zu viele Techniken pro Training. Da behält man den Überblick.
Super finde ich, dass die Techniken am Ende „unter Stress“ geübt werden, damit sie nicht nur auf der Matte, sondern auch im Ernstfall funktionieren.
Dabei ist die Atmosphäre sehr angenehm.
  
 
       
   Barbara Schulz 
 27. August, 2023
 
 
  Super Probetraining. Die Kinder hatten Spaß. Wir waren mit 4 Enkel dort. Der Trainer ist super. Empfehlenswert. Weiter so

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Was macht Funktional Fitness einzigartig?

Functional Fitness basiert auf natürlichen Bewegungen, die wir täglich ausführen, wie Heben, Tragen, Schieben, Ziehen und Werfen.

Das Gruppentraining gleicht den Bewegungsmangel im Alltag aus und bringt Teilnehmer in wenigen Minuten an ihre physischen Grenzen,

ohne auf steife Bewegungen setzen zu müssen.

Das Training beansprucht große Muskelgruppen und nutzt hauptsächlich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht,

was langfristige Sicherheit bietet und das Risiko von Fehlern minimiert.

Teamgeist und Fitness vereint: Erreiche dein Fitnessziel mit Spaß und Abwechslung

Anstatt wie im Fitnessstudio individuell trainieren zu müssen und sich mühsam allein zu motivieren,

trainierst du bei uns gemeinsam mit Gleichgesinnten.

In kleinen, entspannten Gruppen und mit Teamgeist trainierst du gemeinsam mit anderen, um euer Limit zu erweitern.

Das Gruppentraining unterstützt dich nicht nur dabei, eine regelmäßige Fitness-Routine aufzubauen,

sondern sorgt auch für Spaß und Abwechslung, während du neue Freundschaften und Kontakte knüpfst.

Einen weiteren Vorteil bietet unser professioneller Ernährungs– und Fitness Couch der, dich beim Training anfeuert und dich garantiert mit vielseitigen Übungen an dein Limit bringt.

sichere dir deinen 10-Tage-Pass jetzt!

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Kein Vorwissen nötig: Beginne dein Training mit Selbstvertrauen und Expertise

Beginne dein Training mit Zuversicht.

Dein Coach sorgt für maßgeschneiderte Aufwärmübungen und stellt sicher, dass du alle Übungen korrekt ausführst.

Alle Workouts sind auf ein ausgewogenes Ganzkörpertraining ausgelegt und bestehen aus den neuesten Übungen.

Mit über 10 Jahren Lehrerfahrung bietet Thorsten, dein Trainer und Ernährungsexperte,

Antworten auf jede Frage und unterstützt dich dabei, deine Fitnessziele schneller zu erreichen.

Setze den ersten Schritt zu einem gesünderen Lebensstil und bringe deinen Körper in wenigen Wochen in die beste Form deines Lebens.

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Functional Fitness

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Was unsere Klienten sagen:

Also an alle, die das hier lesen… Die Fit and Fight Academy, genauso wie das Warrior Power Concept, sind vermutlich das Beste, was man an Sport machen kann. Ihr könnt Kampfsport vereint mit Fitness- und Krafttraining betreiben. Dabei lernt ihr ganz neue, zum Teil auch verrückte Trainingsmethoden kennen. Es macht immer mega Spaß, ein bisschen Ehrgeiz und Durchhaltevermögen sollte man natürlich auch haben. Ich hab dadurch in 9 Monaten ungelogen 17 kg abgenommen… Die Vorher-Nachher-Bilder spare ich mir an dieser Stelle, kann ich mir selbst nicht mehr anschauen 😉

Simone Bliefernich

Ich habe nach einer Alternative zum Fitnessstudio gesucht und bin wirklich sehr froh, die Fit and Fight Academy gefunden zu haben. Das Training in der Gruppe macht Spaß und bringt einen an seine Grenzen. Professionelle Trainer und ein abwechslungsreiches Programm runden die Sache ab.
Ich kann es nur weiterempfehlen!

Paul Friedrich

Sehr angenehme und lockere Trainingsatmosphäre und kein Vergleich zu klassischen Fitnessstudios, da hier vor allem die Gemeinschaft im Vordergrund steht. Die Trainer vereinen Fachwissen und Kompetenz mit einer freundschaftlichen Umgangsform und gehen auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Das Training wird abwechslungsreich gestaltet, und vor allem die Teilnehmermotivation wird hier ganz großgeschrieben!
Ich empfehle es jedem, mal vorbeizuschauen, der Bock auf Trainingsfortschritte und ein cooles Training mit einer lustigen Truppe hat!

Alina Brüssler

Fitnessbereich: Aufgeteilt in zwei Fitness-Level

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BodyCROSS

Ideal für Anfänger, die sich noch unsicher und planlos fühlen
Fördert Gewichtsabnahme und Aussehen.
Verbessert die Ausdauer im täglichen Leben.
Stärkt die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.
Verbessert die kardiovaskuläre Fitness und unterstützt ein aktives Leben.
Erhöht Mobilität und Flexibilität, fördert das Gefühl, fit zu sein.
Hilft, eine gesunde Haltung beizubehalten.
Bietet abwechslungsreiche und spaßige Workouts, die motivieren.

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WarriorPOWER

Ideal für Fortgeschrittene, die bereit sind, ihre Grenzen zu erweitern.
Fördert schnellen Muskelaufbau und stärkt den Körper.
Verbessert die Kondition und steigert die Energie.
Unterstützt die Gewichtsabnahme und verbessert das Wohlbefinden.
Erhöht Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
Verbessert die Explosivkraft und unterstützt dynamische Bewegungen.
Erhöht die mentale Widerstandsfähigkeit und hilft, die Motivation zu bewahren.
Bietet intensive und herausfordernde Workouts.

warum übliche Fitnessstudios nicht mithalten können

1. Verletzungsfreies Training für lebenslange Gesundheit

80 % Fitnessstudio-Besucher trainieren falsch, was langfristig zu Muskelzerrungen, Gelenkverletzungen und Rückenproblemen führt.

Unser Fitnessprogramm in Braunschweig ist ideal für Anfänger. Unsere Trainer zeigen dir die richtige Ausführung der Übungen,

korrigieren Fehler und geben dir Sicherheitstipps für ein effektives und sicheres Training.

2. Nie wieder stillstand oder rückschritte

Die beste Methode, um dein Selbstbewusstsein und Durchhaltevermögen zu stärken,

ist das Setzen und Erreichen hoher Ziele. Unsere Trainer helfen dir dabei, klare Ziele zu definieren und sorgen dafür,

dass du kontinuierlich Fortschritte machst, ohne Stillstand oder Rückschritte.

3. Mit Spaß und Teamgeist zu Höchstleistungen

Fit and Fight steht für Gruppentraining in kleinen, lockeren Gruppen. Unsere Mitglieder powern sich gegenseitig an,

versuchen an ihr Limit zu gehen, geben sich Tipps und bauen Freundschaften auch außerhalb des Trainings auf.

Die familienartige Atmosphäre sorgt für mehr Spaß und ein entspanntes Training.

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Fit and Fight Trainings Plan

Functional Fitness 7

thorsten windusch

functional fitness trainer und ernährungsberater

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Functional Fitness 8

Personal Training

Erreiche endlich die Ergebnisse, die du dir wünschst – mit professioneller 1:1 Betreuung

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Functional Fitness 9

Ernährungsberatung

Erreiche deine Gesundheitsziele endlich mit individueller Ernährungsberatung

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FAQ Funktional Fitness Kurs

Deine Fitness Reise beginnt, wenn du es entscheidest. Unsere aktuellen Schüler reichen im Alter von 17 bis 50 Jahren und kommen aus allen Fitnessbereichen zu uns. Wir werden dich dort abholen, wo du stehst, und helfen dir, deine Ziele in einem gesunden Tempo zu erreichen. Die Wahl liegt bei dir.

Es ist völlig in Ordnung, eine Pause zu machen, wenn du eine brauchst. Höre auf deinen Körper und nimm dir die Zeit, dich zu erholen. Unsere Instruktoren unterstützen dich dabei und sorgen dafür, dass du sicher trainierst. Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle.

Wenn jemand verspätet eintrifft, werden wir ihn integrieren, aber es ist entscheidend, rechtzeitig anzukommen, um am Aufwärmtraining teilzunehmen und Verletzungen zu vermeiden.

ErnährungsberatungJa, wir bieten Ernährungsberatung an. Diese ist separat vom Fitnessprogramm und wird speziell auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele unserer Mitglieder abgestimmt.

Trage etwas, worin du dich wohlfühlst und dich frei bewegen kannst. Du wirst wahrscheinlich ins Schwitzen kommen, daher sind leichte und atmungsaktive Materialien, die Schweiß absorbieren und schnell trocknen, am besten geeignet. Shorts oder Leggings und ein T-Shirt sind gute Optionen.

Keine Sorge, wenn du überhaupt keine Erfahrung hast! Fit and Fight ist eine sichere und unterstützende Gemeinschaft, und unsere Fitnesskurse sind für alle Levels ausgelegt – sowohl für neue Schüler als auch für erfahrene Praktizierende bereichernd. Es ist keine Vorerfahrung erforderlich, um deine erste Stunde auszuprobieren.

Ja, an Feiertagen finden keine Kurse statt, da wir unseren Mitgliedern und Trainern eine Pause geben, um sich auszuruhen und Zeit mit der Familie zu verbringen. Während der Ferien finden die Klassen jedoch wie gewohnt statt.

Lass Deine Fitnessziele Wirklichkeit Werden!

Erreiche Deine Fitnessziele Jetzt! Mach schneller Fortschritte und bleibe motiviert durch eine Community, die Deine Werte teilt und Dich zu regelmäßigen Trainingseinheiten anspornt.

Melde Dich jetzt zum Probetraining an – oder lass eine weitere Ausrede Deinen Erfolg verzögern.

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