Selbstverteidigung Braunschweig

Meistere die effektivste Selbstverteidigung der welt

Unsere Selbstverteidigungskurse für Frauen und Männer sind für jedes Alter und Fitnesslevel ab 16 Jahren geeignet.

Sie vermitteln realistische Selbstverteidigungstechniken, die sich im israelischen Militär im Nahkampf bewährt haben.

Die Fit and Fight hat Tausende von Schülern erfolgreich ausgebildet und bringt mehr als 10 Jahre Erfahrung ins Kampfstudio. Unser Selbstverteidigungsprogramm stärkt nicht nur deine körperliche Kraft und dein Selbstbewusstsein,

sondern bereitet dich auch darauf vor, dich und deine Familie im Ernstfall zu verteidigen.

Sieh Was unsere Mitglieder Sagen!

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Selbstverteidigung Braunschweig: Sicherheit lernen

Krav Maga ist eine leicht zu erlernende Selbstverteidigungsmethode, die auch Anfänger innerhalb weniger Tage anwenden können. Sie basiert auf natürlichen Instinkten und Reflexen.

Das Training vermittelt dir, trotz Größen und Kraftunterschieden effektive Techniken einzusetzen, um auch stärkere Angreifer durch das Aktivieren kritischer Schmerzpunkte abzuwehren.

Unser Selbstverteidigungstraining setzt auf Bewegung, Abwechslung und Wiederholung, damit du in Notfällen schnell, sicher und selbstbewusst handeln kannst.

Der Kampfsport in Braunschweig hilft dir, Kondition, Stärke und Technik gezielt aufzubauen, um dich und deine Familie im Alltag schützen zu können.

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Warum Fit and Fight 38?

Im Vergleich zu großen Fitness- und Kampfsportstudios in Braunschweig trainieren wir in kleinen, lockeren Gruppen.

Unsere Mitglieder unterstützen und motivieren sich gegenseitig, um täglich neue Ziele zu erreichen.

Unser Kampfstudio in Braunschweig richtet sich an alle Altersgruppen und Fitnesslevels.

Wir setzen den Fokus auf Respekt, Vorsicht und Wissenstransfer – nicht auf „kaputt hauen“.


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Selbstverteidigung Braunschweig 16+

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was unsere Mitglieder sagen!


  • Es wird super tolles Training angeboten, für Jung und Alt, für Männer und Frauen – alle trainieren miteinander. Ich fühle mich durch das Krav Maga-Training deutlich sicherer, gerade wenn ich abends vor die Tür gehe. Ich würde die Fit and Fight 38 immer weiterempfehlen.

    Jessica Wrobbel
  • Ich habe bei Fit and Fight am Selbstverteidigungstraining teilgenommen und muss sagen, dass ich sehr begeistert bin. Es wurde uns alles sehr gut erklärt, und auch bei Fragen war sofort jemand da. Ich finde, gerade für Frauen ist dieses Studio sehr gut, weil alle sehr freundlich sind und einem helfen. Außerdem bekommt man gute Informationen, sowohl theoretisch als auch praktisch. Ich kann es wirklich nur empfehlen!

    Lena Wollner

  • Das Krav Maga-Training ist abwechslungsreich, und es wird auf jeden individuell eingegangen. Das für mich Wichtigste: Dort trainieren keine Idioten. Es gibt gemischte Gruppen, und man kann mit wechselnden Partnern trainieren. Die Halle ist zweckmäßig, alles, was benötigt wird, ist vorhanden. Das Krav Maga-Training beginnt oft mit 30 Minuten Kraft-Ausdauer, dann folgt die Technik. In regelmäßigen Abständen gibt es Sparringeinheiten und Stressübungen (z. B. Verteidigung gegen mehrere Gegner). Die Trainer sind super und wissen, wovon sie sprechen. Top.

    Holger N.

Was du lernst

  • Erlernen echter Selbstverteidigungsfähigkeiten für Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.
  • Steigerung von Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl in jedem Alter.
  • Schnell erlernbare Techniken, die auch unter Stress anwendbar sind.
  • Reduzierung von Stress- und Angstgefühlen durch kontinuierlichen Fortschritt.
  • Lernen effektiver Selbstschutztechniken für den persönlichen und familiären Schutz.
  • Schnelle Verbesserung von Kondition, Fitness und Stärke.

Man trainiert Kampfsport Braunschweig mit Boxhandschuhen in Fit and Fight Studio

Fit and Fight 38 Trainingsplan

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Dein Trainer

Patrick Krüger – Krav Maga Trainer für Erwachsene und Kinder

Erfahre mehr über Patrick

FAQs

Ja, es wird spezielle Schutzausrüstung für das Krav Maga Training benötigt. Ein Tiefschutz, Mundschutz, und Boxhandschuhe sind erforderlich. Allerdings stellen wir diese Ausrüstung beim Probetraining zur Verfügung.

Ja, unsere Kurse sind für alle Levels geeignet. Auch ohne Vorkenntnisse bist du bei Fit and Fight in einer sicheren und unterstützenden Gemeinschaft willkommen. Probier einfach deine erste Stunde aus!

Nein, definitiv nicht! Unsere Schüler sind zwischen 4 und 72 Jahren alt und kommen aus allen Fitnessbereichen. Wir holen dich dort ab, wo du stehst, und unterstützen dich dabei, deine Ziele in deinem eigenen Tempo zu erreichen. Deine Krav Maga Reise beginnt, wann immer du bereit bist.

Ja, Sparring ist ein integraler Bestandteil des Selbstverteidigungstrainings. Es ermöglicht den Schülern, ihre erlernten Selbstverteidigungstechniken unter kontrollierten Bedingungen zu üben und in realistischen Szenarien anzuwenden.

Ja, an Feiertagen findet kein Selbstverteidigungstraining statt, da wir unseren Mitgliedern und Trainern eine Pause geben, um sich auszuruhen und Zeit mit der Familie zu verbringen. Während der Ferien finden der Unterricht jedoch wie gewohnt statt.

Trage etwas Bequemes, in dem du dich frei bewegen kannst. Leichte, atmungsaktive Materialien, die Schweiß absorbieren und schnell trocknen, sind ideal. Shorts oder Leggings und ein T-Shirt sind gute Optionen.

pack die gefahren selbst an, lerne dich effektiv zu verteidigen


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