Kraft trifft Ruhe.
Yoga BALANCE in Braunschweig – anfängerfreundlich und kraftvoll zugleich. Erlebe die verbindende Wirkung aus Asanas, Atmung und bewusster Entspannung. Der ideale Ausgleich zum intensiven Training.
Für Körper und Geist.
Eine Vielfalt aus Asanas, Atemübungen und Meditation, die dich fordert und stärkt – erfahren angeleitet, in kleinen, freundlichen Gruppen.
Beweglich & stark
Verbessert Flexibilität und Mobilität, dehnt und kräftigt Muskeln, Sehnen und Bänder.
Weniger Stress
Atemtechniken und Meditation helfen, Verspannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
Mehr Fokus
Bessere Haltung, mehr Gelassenheit und eine stärkere Konzentrationsfähigkeit im Alltag.
Yoga BALANCE.
Jede Einheit beginnt mit sanften Aufwärm- und Dehnübungen, um Verletzungen vorzubeugen. Von dort führt ein strukturierter Ablauf durch aktivierende und entspannende Positionen.
Unsere erfahrene Yogatrainerin unterstützt dich bei der korrekten Ausführung und hilft dir, Unsicherheiten zu überwinden. Du brauchst weder besonders flexibel noch sportlich zu sein – das entwickelt sich durch regelmäßige Praxis.
Für wen Yoga BALANCE gemacht ist.
Du musst weder beweglich noch sportlich sein, um anzufangen – genau das entwickelt sich erst durch die Praxis. Mitbringen musst du nichts außer bequemer Kleidung.
Anfänger
Noch nie auf der Matte gestanden? Frances erklärt jede Haltung und korrigiert dich, bevor etwas zwickt. Es gibt keine Reihenfolge, in die du einsteigen müsstest.
Vielsitzer
Wer den Tag am Schreibtisch verbringt, spürt es im Rücken, im Nacken und in den Hüften. Genau da setzt der Kurs an – mit gezielter Dehnung statt Dauerbelastung.
Nach Verletzungen
Du kommst aus einer Verletzung oder hast eine alte Baustelle? Sag Frances vorher Bescheid – sie zeigt dir für jede Position eine Variante, die dich nicht überfordert.
Frances Späth
Yoga Trainerin
Frances unterrichtet seit über zehn Jahren mit großer Leidenschaft Yoga. Für sie ist Yoga mehr als Bewegung – es ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele aus kraftvollen Asanas, gezielter Dehnung und bewusster Entspannung.
Ganzes Team →Häufige Fragen
Alles rund um deinen Yoga-Kurs – und falls etwas fehlt, schreib uns einfach.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Altersgruppen und Fitnesslevel – besonders für Anfänger.
Muss ich flexibel oder sportlich sein?
Nein. Beweglichkeit und Kraft entwickeln sich durch regelmäßige Praxis von ganz allein.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung; eine Yogamatte ist empfohlen, kann aber auch gestellt werden.
Hilft Yoga beim Stressabbau?
Ja – durch die Verbindung aus Pranayama, Meditation und sanften Bewegungen.
Ich habe eine Verletzung – geht das?
Ja, die Übungen sind anpassbar. Informiere die Trainerin bitte vorab.
Wann ist Yoga?
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
An Feiertagen findet kein Training statt. Fragen zum Plan? Schreib uns per WhatsApp.
Eine Stunde, in der nichts muss.
Yoga BALANCE ist unser Yogakurs für Anfänger und Geübte in Braunschweig. Eine Einheit dauert 60 Minuten und folgt immer demselben Bogen: sanftes Aufwärmen, ein fließender Ablauf aus aktivierenden und ruhigen Asanas, am Ende bewusste Entspannung. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine eigene Matte – komm in bequemer Kleidung, alles Weitere steht bereit.
Wer den ganzen Tag sitzt, merkt den Unterschied meist zuerst im Rücken: Yoga löst Verspannungen im Nacken und in den Hüften, verbessert Beweglichkeit und Gleichgewicht und senkt nachweislich das Stressniveau. Kein Wettbewerb, kein Vergleich mit der Nachbarmatte – du arbeitest in deinem Tempo.
Alle Termine stehen im Kursplan. Wenn du zusätzlich Kraft aufbauen willst, ist Functional Fitness die passende Ergänzung; wer sich lieber auspowert, findet beim Fitnessboxen das Gegenstück zur Ruhe auf der Matte. Für individuelle Begleitung gibt es Personal Training.
Das sagen unsere Mitglieder
Kostenloses Probetraining sichern
Trag dich ein – wir melden uns schnellstmöglich und stimmen euren Wunschtermin ab. Unverbindlich und ohne Vorkenntnisse.
